Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/mslidost/public_html/forum/Sources/Load.php(225) : runtime-created function on line 3
yeþil elma
___MS L DOSTLAR PAYLAIM PLATFORMU
29 Mart 2024 - 15:07:10 *
Merhaba, Ziyareti. Ltfen giri yapn veya ye olun.

Kullanc adnz, parolanz ve aktif kalma sresini giriniz
Google
Duyurular: Güncel Ms Bilgilerine Doktorlarýmýzdan bölümünden ulaþabilirsiniz...
 
   Ana Sayfa   Yardm Oyun Ara Giri Yap Kayt  
Sayfa: [1]   Aa git
  Yazdr  
Gnderen Konu: yeþil elma  (Okunma Says 14706 defa)
0 ye ve 1 Ziyareti konuyu incelemekte.
nurcan
Asil Üye
*****

Teþekkür Sayýsý 3
Offline Offline

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 1819



« : 07 ubat 2009 - 19:51:14 »

Yeþil Elma

Enerji kaynaðýdýr!

Elmanýn verdiði enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yaðdan deðil, meyve þekeri ve organizma tarafýndan aðýr olarak sindirilen þekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamýyla elmanýn besleyici özelliði, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanýn içeriðindekiler spor öncesinde, sýrasýnda ve sonrasýnda organizma üzerinde pozitif etkiler yaratýr:
1. Spor öncesinde tüketildiðinde; enerji verir.
2. Spor sýrasýnda tüketildiðinde; organizmaya çeþitli mineral ve vitaminler yükler.
3. Spor sonrasýnda tüketildiðinde; %85 oranýndaki su içeriðiyle organizmanýn ihtiyacý olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atýlmasýný kolaylaþtýrýr.

Vitamin deposudur!

Elmanýn saðladýðý vitaminlerin en önemlisi C vitaminidir: en fazla kabuðunda ve kabuðun hemen altýnda yoðun olarak bulunur. Bu nedenle iyi yýkanmýþ elmanýn kabuðuyla tüketilmesi en doðrusudur.

Elmanýn içerdiði diðer vitaminler ise B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A (karoten) ve E vitaminidir.

Oligo-element ve vitamin zenginidir!

Elmanýn faydalarýndan ilginç bir tanesi de içerdiði potasyum (100 g’da 120-200 mg) zenginliði ve az sodyumdan (100 g’da 10 mg’dan az) ötürü dinlendirici olmasýdýr. Bu kombinasyon ve %85 oranýndaki su, elmaya idrar söktürücü özelliði de verir. Ayrýca potasyum içeriði yüksek tansiyona karþý savaþta önemlidir.

Elmanýn diðer içerikleri fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, selenyum, manganez de hücre metabolizmasýnda çok önemli rol oynar.

Muhteþem lif kombinasyonu!

180 g’da 5 g gibi yüksek bir lif zenginliðiyle sindirim sisteminde büyük rol oynar.
Elmada bulunan Suda çözünen lifler ve Suda çözünmeyen lifler kombinasyonu baðýrsak hareketlerini tetikler ve hýzlandýrýr. Kabýzlýða karþý elmayý kabuðuyla yemek önerilir çünkü lif kabuðunda daha yoðundur.

Daha az kolesterol!

Yapýlan pek çok araþtýrmanýn ortak sonuçlarýna göre:
- günlük olarak tüketilecek 3 adet elmanýn 2 ayda yaklaþýk %10 oranýnda kolesterolün düþmesine yardýmcý olduðu,
- kötü kolesterol (LDL) oranýný düþürdüðü
- iyi kolesterol (HDL) oranýný da 4 misli yükselttiði
saptanmýþtýr.

Bu nasýl olabiliyor? Nedeni, elmanýn lif olarak zengin bir besin olmasý ve bu özelliðinin de kolesterol ve yaðýn birikmesine engel olmasýdýr.

Daha iyi nefes!

Galler’de 2500 kiþi üzerinde 5 yýl süreyle yapýlan bir araþtýrmanýn sonucu, daha önce yapýlan bazý araþtýrmalara uyumlu olarak haftalýk tüketilen elma sayýsýnýn nefes fonksiyonuna pozitif etkileri olduðunu göstermiþtir. Yenen ortalama elma miktarý arttýkça sigara kullananlar da bile nefes alma kapasitesinde artýþ saptanmýþtýr. Bu etki elmadaki antioksidanlardan kaynaklanmaktadýr.

Vücuda faydalarý..

Böbreklerin temizlenmesine yarar,
Baþ aðrýsýna iyi gelir,
Kolesterolü düþürür,
Yüksek tansiyonu düþürür,
Kan þekerini kontrol altýnda tutar,
Romatizma ve gut hastalýðýna iyi gelir,
Uykusuzluða iyi gelir,
Baðýrsaklardaki parazitlerin dökülmesini saðlar,
Elma + kereviz/maydanoz yorgunluða iyi gelir,
Elma+kýzýlcýk suyu veya elma+ananas+üzüm suyu gribe iyi gelir,
Elma+armut suyu kabýzlýða iyi gelir.
Logged

kýzým iyiki varsýn hayatýmda
hapsetme
Asil Üye
*****

Teþekkür Sayýsý 0
Offline Offline

Cinsiyet: Bay
Mesaj Says: 1214



« Yantla #1 : 07 ubat 2009 - 22:04:09 »

her akþam bir adet yeþil elma tüketirim ...
« Son Dzenleme: 09 ubat 2009 - 00:05:24 Gnderen: theLast » Logged

Mslidostlar facebook
hapsetme
Asil Üye
*****

Teþekkür Sayýsý 0
Offline Offline

Cinsiyet: Bay
Mesaj Says: 1214



« Yantla #2 : 08 ubat 2009 - 13:25:58 »

..............
« Son Dzenleme: 09 ubat 2009 - 00:04:22 Gnderen: theLast » Logged

Mslidostlar facebook
iyimser
Asil Üye
*****

Teþekkür Sayýsý 0
Offline Offline

Mesaj Says: 932



« Yantla #3 : 08 Austos 2009 - 10:21:30 »

aslýnda her nimette özellikler var...

bilerek tadýnda saðlýkla dikkatli yemek...
Logged

ömür dediðin üç gündür,dün geldi geçti,yarýn meçhuldur,o halde ömür bir gün oda bu gündür.
hapsetme
Asil Üye
*****

Teþekkür Sayýsý 0
Offline Offline

Cinsiyet: Bay
Mesaj Says: 1214



« Yantla #4 : 20 Temmuz 2012 - 23:54:36 »

spor yaptýðým yýllarda kür þeklinde steroid kullandým, steroid alýmýnda özellikle karaçiðere zarar vermemek için beslenme þekli vardýr,bu beslenmeninde en baþýnda günde bir veya iki tane yeþil elma gelir..
« Son Dzenleme: 21 Temmuz 2012 - 00:12:00 Gnderen: hapsetme » Logged

Mslidostlar facebook
Sayfa: [1]   Yukar git
  Yazdr  
 
Gitmek istediiniz yer:  

eXTReMe Tracker
|Ana Sayfa| Sitemap | Ariv | Wap | Wap2 | Wap Forum | XML | Rss
MySQL ile Glendirildi PHP ile Glendirildi Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006, Simple Machines XHTML 1.0 Geerli! CSS Geerli!


16 Temmuz 2022 - 15:09:44