Sabah erken saatlerdeki diþ aðrýlarý, öðleden sonraya göre dört kat daha güçlü hissediliyor. Sabahýn ilk saatlerinde kalp krizi geçirme riski daha yüksek. Peki tüm bunlarýn nedeninin biyolojik saat olduðunu biliyor musunuz? 
   
   
   
   
     DR. Hüseyin Nazlýkul, "Hayatý Keþfet - Anti - Aging Yaþam Kýlavuzu"nda genç kalma ve saðlýklý yaþam için yol gösteriyor. Dr. Nazlýkul bunu yaparken biyolojik saatimizin bir günümüzü, dolayýsýyla da yaþamýmýzý nasýl yönettiðine dikkat çekiyor.
Nazlýkul, gündüzleri aktif olmamýza, geceleri de uyumamýza yardýmcý olan biyolojik saatimizin gün içinde vücut fonksiyonlarýmýzý nasýl deðiþtirdiðini þöyle özetliyor:

06.00: Kortizon salgýlanmasýyla organizma uyanýr. Metabolizma hareketlenerek günün iþleri için enerji ve proteini hizmete sunar.

07.00: Vücut hâlâ zayýf safhadadýr. Bu nedenle spor yapmaktan kaçýnýn. Kalbe ve dolaþýma gereksiz yere yüklenilmiþ olur. Sindirim organlarý bu saatte iyi çalýþýr, güzel bir kahvaltý edin.

08.00: Seks için en iyi zamandýr. Nikotinin saðlýða en fazla zarar verdiði saattir. Kahvaltý sigarasý damarlarý her zamankinden fazla daraltýr.

09.00: Vücudun kuvvetli olduðu saattir. �ðne olacaksanýz veya röntgen çektirecekseniz en uygun zaman.

10.00: Vücut en yüksek ýsýsýna ulaþmýþtýr, verimliliðimiz en üst düzeydedir. Bellek yaratýcý ve dinamiktir. Ama 10.00-12.00 arasý enfarktüse sýk rastlanýr.

11.00: Vücudumuzun tam formunda olduðu saat. Zihnimiz hýzlý çalýþýr ve özellikle hesap iþleri zorlanmadan yapýlabilir.

12.00: Dikkat azalýr, uyku basar. Midedeki asit fazlalaþýr, beyindeki kan azalýr.

13.00: Vücut formdan düþmüþtür. Verimlilik gün ortalamasýnýn yüzde 20 altýndadýr.

14.00: Tansiyon ve hormon düzeyi düþtüðünden kendimizi bitkin hissederiz. Diþ hekiminden korkanlar bu saatte randevu almalý. Çünkü bu saatte acýyý daha az hissederiz.

15.00: Enerjimiz geri gelmiþtir, belleðimiz tam formundadýr. Sabahkinden az olmakla birlikte ikinci verimliliðe yaklaþýrýz.

16.00: Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaþým çok iyi durumdadýr. Mide asidini önleyici ilaçlarýn etkisi bu saatte daha verimlidir.

17.00: Organlarýn faaliyeti üst düzeyde. Kuvvetimiz artar. Böbrekler, mesane çok çalýþýr. Akþam üstü midedeki asit miktarý fazlalaþýr. 17''ye doðru mide kanamasý geçirenler artar.

18.00: Akþam yemeði için iyi bir saattir. Pankreas özellikle aktiftir. Karaciðer alkole karþý her zamankinden daha dayanýklý sayýlýr.

19.00: Tansiyon ve nabýz tembelleþir. Bu nedenle, tansiyonu düþüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalýsýnýz. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçlarýn tesir derecesi de fazladýr.

20.00: Karaciðerdeki yað düzeyi düþer ve kullanýlmýþ kan kalbe tekrar her zamankinden fazla akar. Alerjisi olanlar, astýmlýlar ilaçlarýný bu saatte almalý. Antibiyotiklerin etkisi de artar.

21.00: Sindirim organlarýnýn günlük görevi sona erer. Yenen her þey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalýr.
 
 

paylaþýmýn için saðol caným...

öslem saðol arkadaþým verdiðin bilgiler içinnnn ellerine saðlýk:)sevgiyle

paylaþtýðýn bilgiler için çok teþekkür ederim.
bundan sonra bunlara gerçekten dikkat etmeye çalýþýcam:)...

Bütün gün içimizde ne numaralar dönüyo baksana  ;)
Çok teþekkürler özlem gerçekten çok iyiydi  :-*