Öncelikle geçmiþ olsun.Aynen saðlýklý insanlar nelere dikkat ediyorlarsa bizler biraz daha fazla dikkat
etmek zorundayýz.Saðlýklý ve düzenli beslenme( özellikle katý yaðlar,margarinlerden uzak,bitkisel yaðlar
la yapýlmýþ yiyecekler,sebze,meyve aðýrlýklý öðünler,katký maddesi içeren yiyecekleri soframýzdan uzaklaþtýrmak v.b.), uyku ve dinlenmeye dikkat etmek ( en az günde 8 saat uyumak),düzenli egzersiz
( yürüyüþ,yüzme, v.b ) stresten mümkün olduðunca uzak durmak ya da baþa çýkma yollarýný öðrenmek
sigara içmekten kaçýnmak bunlar arasýnda sayýlabilir.Yine özellikle grip v.b ateþli hastalýklarý olan kiþiler
den uzak durmak,vücut ýsýsýnýn yükselmesine sebep olduðu ve þikayetleri arttýrabileceði için yazýn güneþ
altýnda kalmaktan kaçýnmak ( öðlen 11 ila 15 arasý güneþ ýþýnlarýna maruz kalmamak) dikkat etmeniz ge
reken noktalar arasýnda.Yine Özlem'in dediði gibi iyi bir MS doktorunun takibi altýnda kontrollerinize devam
edin ve onun önerileri doðrultusunda MS i takýntý haline getirmeden ama MS in varlýðýný unutmadan yolunuza
devam edin.Saðlýk,mutluluk ve dualar sizinle olsun...
